힘찬병원

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허리가 뻐근해서요

2007-10-19 hit.1,090
안녕하세요 3월말 허리디스크로 수술을 받았습니다. U형심도 했구요..수술후 정상생활을 합니다. 재발되지않도록 조심하고 있지만 회사에 다니고 있어서요 굽있는 신발은 허리에 좋지않다고 해서 운동화를 신고 다니지만 가끔씩 구두를 신게 되는데요 신고 좀 걸으면 허리쪽에서 찌리찌리한 좋지않은 느낌과 뻐근한감을 느껴요 다리쪽도요. 또, 컴퓨터일이라 하루 8시간 근무중 6시간 정도 의자에 앉아서 일을 하는데 1시간정도 지나면 허리가 뻐근해요.. 기분이 좋지 않습니다. 혹시나 잘못되는것 아닌지 걱정이 됩니다. 제가 조심하여야 할것들을 알려주시면 고맙겠습니다.
오래 앉아서 일하시거나, 굽이 있는 신발을 신발로 걷고 난 후의 허리의 통증은 걱정하실 필요는 없습니다. 일반적으로 앉거나 서있는 등 한 자세로 오래있는 것, 특히 등받이에 엉덩이를 밀착시키지 않고 비스듬히 혹은 허리를 붙이지 않고 앉아있는 자세...허리를 구부려서 무거운 물건을 드는 것 등등은 디스크에 무리를 주게되는 경우입니다. 앉아서 일하시는 시간이 길다면,1시간정도 일하시고 잠깐 걷는다던가 간단한 체조를 하는 것이 도움이 되구요. 집에서 온찜질하시는 것도 효과가 좋습니다. 수술후 6개월이 지난 시점이니 걷기, 가벼운 등산, 수영, 체조 등의 정규적인 운동을 꾸준히 하시기 바랍니다. 수술 후 관리도 수술만큼이나 중요한 단계입니다. 좀더 구체적인 운동처방을 원하시면 외래에서 자세한 상담 및 처방이 가능합니다. 그럼 쾌유를 빕니다.
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