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슬개골연골연화증 치료법 2007-05-22 hit.1,498 |
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| 대퇴사두근근력강화운동을 하시라하셨는데 학생이다보니.. 앉아있는 시간이많아서그러는데 앉아서 다리 쫙피고 10초 간 있고 하루에 15세트 씩 하면 충분한가요?? 그리고 이러한 운동을 어느정도 지속해야 통증이 없어질까요?? 병원에선 수영장에서 자유형이랑 배형을 하라하셨는데 아직 통증이있는데 해돌될까요?? | |
| 답변드립니다. 대퇴사두근 근력강화운동은 말 그대로 근력을 강화하는 운동이기때문에 여건이 허용되는 한계내에서 많이 하시는 것이 좋습니다. 근력은 단기간에 강화되는 것은 아니고 몇개월에 걸쳐서 꾸준히 지속적으로 시행해야 효과를 볼수 있습니다. 쾌유바랍니다. | |
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